Gdy dużo trenujemy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo istotne jest to, by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele ludzkim, stąd powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu znajdują się białka, niezbędne do budowania mięśni, budowania odporności i jeszcze innych procesów. Na końcu zostały tłuszcze także konieczne na przykład do przyswajania pewnych witamin oraz prawidłowego działania mózgu. Każdy z wymienionych składników jest nam potrzebny, dlatego każda dieta wykluczająca lub znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie jest zdrowa.
Gdy planujemy rozwinąć mięśnie, prawdopodobnie pragniemy efekty zobaczyć właściwie natychmiast. W tej sytuacji dobrze jest pomyśleć o odżywkach dla kulturystów. Trzeba jednak używać ich z umiarem, zdecydowanie nie przekraczać odpowiedniej dawki, a tak naprawdę powinno się robić to po konsultacji z lekarzem. (Reklama: cwiczenia z hantlami dla kobiet). Nie zapomnijmy przed rozpoczęciem przyjmowania wszelkich odżywek i środków wspomagających wykonać najprostsze
badania krwi i moczu. Jeżeli wszystkie wyjdą w normie możemy udać się po zakupy.
Najbardziej rozpowszechnioną odżywką jest kreatyna. Sprzedawana jest pod różnymi etykietami, zwykle creatine lub tego typu. Kreatyna jest podstawowym przekaźnikiem energii w tkance mięśniowej i wspomaga ich działanie. Warto zwrócić także uwagę na aminokwasy BCAA, znane jako aminokwasy rozgałęzione. (Reklama: kif gazeta). Odżywki takiego rodzaju są stosunkowo łatwo dostępne a ich podstawową zaletą jest poprawianie ogólnej kondycji. Pracę mięśni wspomaga tez tlenek azotu (nitric oxide), którego działanie opiera się na zwiększeniu mięśniowego przepływu krwi oraz dostępności tlenu.
Uważajmy jednak ze stosowaniem. Wszelkiego typu choroby powiązane z ciśnieniem krwi wykluczają przyjmowanie takiego typu środków. Należy uważać także na rozpowszechniony dodatek nazwany tribulus lub tribulis.
Jeżeli intryguje Cię
ciąg dalszy magnez z witaminą b6 naszego opisu zapraszamy do następnego tekstu, który znajduje się pod tym linkiem. W nim rozproszymy wszystkie Twe rozterki.
To naturalny roślinny testosteron. Zapewnia szybki rozwój mięśni, lecz trzeba uważać by go nie przedawkować.
Wszystko jest dla ludzi, różne odżywki dopuszczone do sprzedawania również, jednak są ludzie, którzy biorą je absolutnie bez jakiegokolwiek pomyślunku. Napychają się wszystkim co wpadnie im w ręce, a to kończy się zazwyczaj schorzeniami serca, układu krwionośnego, a w skrajnych przypadkach nawet zgonem. Odżywki dla kulturystów powinno się stosować mądrze. Tylko wtedy będą rezultaty, muskulatura będzie wspaniała,
mięśnie będą działały prawidłowo i unikniemy efektów ubocznych. Nie przekraczajmy zalecanych dawek, róbmy co pewien czas
badania kontrolne i wszystko będzie w porządku.
