Jeżeli dużo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, żeby dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów.
Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie człowieka, dlatego powinny stanowić około 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu są proteiny, potrzebne do budowania mięśni, budowania
odporności i wielu innych przemian zachodzących w organizmie. Na końcu mamy
tłuszcze także niezbędne na przykład do rozpuszczania pewnych witamin a także prawidłowego działania mózgu.
Każdy z tych składników jest nam potrzebny, więc każda
dieta wykluczająca lub znacznie ograniczająca któryś z nich z zasady nie będzie zdrowa.
Jeśli pragniemy rozbudować masę mięśniową, prawdopodobnie chcielibyśmy wyniki zobaczyć właściwie natychmiast. W takiej sytuacji warto pomyśleć o odżywkach dla kulturystów. Powinno się jednak stosować je z umiarem, nigdy nie przekraczać odpowiedniej dawki, a najlepiej robić to po konsultacji z lekarzem. Pamiętajmy by przed rozpoczęciem przyjmowania wszelkich odżywek i środków wspomagających wykonać proste
badania krwi i moczu. Gdy wszystkie wyjdą w normie możemy iść po zakupy.
Kiedy sporo trenujemy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, dlatego każda
dieta wykluczająca albo mocno ograniczająca którykolwiek z nich z zasady nie jest zdrowa.
Najbardziej rozpowszechnioną odżywką jest kreatyna. Sprzedawana jest pod różnymi nazwami, zwykle creatine lub bardzo podobne. Kreatyna jest głównym przekaźnikiem energii w tkance mięśniowej i wspiera ich pracę. Możemy zwrócić uwagę również na aminokwasy BCAA, tak zwane aminokwasy rozgałęzione. Odżywki takiego typu są dość prosto dostępne a ich główną zaletą jest poprawa ogólnej kondycji. Działanie mięśni wspiera również tlenek azotu (nitric oxide), którego działanie polega na powiększeniu mięśniowego przepływu krwi oraz dostępności tlenu.
Ostrożnie jednak ze używaniem. Wszelkiego rodzaju choroby związane z ciśnieniem krwi wykluczają przyjmowanie tego rodzaju środków. Powinniśmy uważać także na popularny dodatek znany jako tribulus lub tribulis. To naturalny roślinny testosteron.
Umożliwia szybszy rozwój mięśni, lecz należy uważać żeby go nie przedawkować.
Wszystko jest dla ludzi, różne odżywki dopuszczone do sprzedaży także, jednak istnieją ludzie, którzy stosują je absolutnie bez jakiegokolwiek myślenia. Faszerują się wszystkim co wpadnie im w ręce, a to kończy się zazwyczaj chorobami serca, układu krwionośnego, a w niektórych przypadkach nawet zgonem. Odżywki dla kulturystów należy stosować mądrze. Tylko wtedy będą efekty, muskulatura będzie wspaniała,
mięśnie będą działały odpowiednio i unikniemy efektów ubocznych.
Jeśli zaprezentowane tutaj materiały są dla Ciebie zajmujące, kliknij tu, gdyż w danym serwisie (
https://medimix.pl/cisnieniomierze) też znajdziesz coś wartościowego.
Nie przekraczajmy zalecanych dawek, róbmy co pewien czas
badania kontrolne i wszystko będzie świetnie.
